ส้ม : ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัดและช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดี เตรียมอาหารไว้ยามจำเป็นเสมอ ในบางครั้งที่เร่งรีบ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าอาจทำได้ยาก คุณแม่จึงควรมีอาหารสดเก็บสำรองติดบ้านเอาไว้บ้าง เช่น เก็บเนื้อสัตว์กับปลาไว้พอประมาณในช่องแช่แข็ง, ซื้อผักหลาย ๆ ชนิดเก็บไว้ในตู้เย็น, ซื้อสลัดผักสดเก็บไว้ในตู้เย็น, ปรุงอาหารแล้วแช่แข็งเก็บไว้ (การปรุงอาหารด้วยเตาไมโค... https://garryr495oop2.jts-blog.com/profile