บอกเลยค่ะ ว่าเมนูเผ็ดๆ นี่ล่ะ ช่วยเบิร์นได้ดีสุดๆ และเมนูต้มแซ่บเล้ง ก็เป็นอีกเมนูค่ะ ที่ทั้งแคลอรีต่ำ แถมช่วยเบิร์นได้ดีมากๆ แต่อย่าเผลอตักข้าวเยอะไปนะคะ เพราะอาจจะกินเพลินจนอ้วนได้! ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบหรือเลือกระดับตามชอบ วิธีทำ กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง คลิก ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมกับผักสด หรือผักลวกตามชอบ เมนูนี้ไขมันต่ำและเป็นแหล่งของโปรตีนด้วย แม้จะรีบเร่งลดน้ำหนักขนาดไหน... https://kateo518yzz6.wikievia.com/user