من الصعب أن تكون منتجًا ومتركزًا عندما يكون لديك إرهاق جسدي أو عقلي. لذا، قم بتخصيص وقت للاسترخاء والاستعداد قبل بدء المهام المهمة. قد ترغب في ممارسة التأمل الهادئ، أو الاستماع إلى الموسيقى المريحة، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. تسيء قلة النوم في الليل إلى يقظتك وتركيزك، ومهما استهلكت https://dante4oha6.pages10.com/top-كتاب-قوة-التركيز-الذهني-secrets-69721034