Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. La atención plena es una técnica https://milolylzo.idblogmaker.com/33745961/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad