برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد-قدرت پا تا هوشیاری https://woodyzpir855862.mpeblog.com/62818366/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن