योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। अनाज: जौ, चोकर युक्त आटा, और ब्राउन राइस फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। गुदा क्षेत्र से खून बहना, दर्द, खुजली, मल रिसाव और बलगम निकलना अगर एक बार ये हो जाए, तो बार बार यह परेशान कर सकती है. ऐसे में अगर आप https://daltonxtpjf.widblog.com/93871941/indicators-on-piles-treatment-medicine-you-should-know